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提高免疫力食谱鸡汁娃娃菜蘑菇汤

发布时间:2020-03-04 12:34:50 阅读: 来源:钢筋调直机厂家

提高免疫力食谱鸡汁娃娃菜蘑菇汤

提高免疫力食谱鸡汁娃娃菜蘑菇汤 美食杰

娃娃菜味道甘甜,菜叶细嫩,一般可以用来做汤,加入新鲜的鸡汁、蘑菇一起炖,简单的蔬菜也会非常的好吃,汤汁也是很美味,有很好预防感冒的作用。

【鸡汁娃娃菜蘑菇汤】

【主料】

娃娃菜 1棵、

【辅料】

口蘑3个、鲜鸡汁1盒

【做法】

1.准备食材

2.娃娃菜洗净切条

3.口蘑洗净切片

4.锅中放入鲜鸡汁

提高免疫力食谱鸡汁娃娃菜蘑菇汤

5.用铲子插小块,放入开水,大火煮开

6.放入娃娃菜煮一会

7.等娃娃菜发软后放入口蘑再煮一会即可

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娃娃菜的营养价值

娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

娃娃菜的食用效果

1.增强抵抗力

娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

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4.促进消化

娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

总结:这道新鲜的鸡汤的做法也是简单,放了鸡汁后,不需要任何调料,蔬菜可以随自己的口味随意添加。

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